“屏幕脸、鼠标手、电脑椎、沙发臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”是现代都市人生活状态的一个简洁写照，典型的亚健康状况。 "晨怒心"是早上一起来就无缘无故的爱发脾气，为了一点点鸡毛蒜皮的事就大声嚷嚷。事后常常会后悔，不知道怎么就控制不了自己的脾气。
睡眠不足
很多上班族和上学族，夜间忙于工作、学习、娱乐等，很晚才上床睡觉。如果按照正常的生理需求，需要日上三竿才睡足起床，但偏偏一早还要上班或上学。闹钟闹疯了的时候，或者美梦正酣，被吵醒不得不起床的时候，心烦意乱也是意料之中的。
睡眠剥夺容易导致个体出现疲劳、易激惹等不良情绪，以及思维紊乱、学习记忆受损，甚至抵抗力低下等。因此，要尽可能地保证夜间睡眠时间，从旁观者角度或客观者角度来说，绝大多数情况下，工作都是可以次日再做的，几乎每个阶段的学习都可以“减少夜间任务量”，几乎所有的娱乐都是可以控制的，不控制则极有可能“乐极生悲”。
抑郁焦虑
难入睡且早醒，醒后辗转反侧，各种思绪蜂拥而至，越发烦躁，天亮并未见曙光。抑郁障碍的典型症状之一即为朝重暮轻，醒来时情绪低落，郁郁寡欢，感觉度日如年，无限沉重。这时候若有人撞了枪口，自是按了扳机，或怒或泣或诉。即便无人来撞，有的人还会自己给自己找碴儿。
倦怠
不想上班，也不想上学——职业倦怠是现代社会的一种常见问题，是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时，所产生的生理、情绪情感、行为等方面的身心耗竭状态，可能与压力太大、支持不足有关，也可能与睡眠问题等有关。试想一个倦怠的人，大清早的，只要一想起要上班或者上学，很容易就有股无名火蔓延。
如果不想早晨因为自己的脾气而给家人带来伤害，那么请在生活中保持每日生活和工作的弹性，尽力去发掘哪怕是微小的感动与乐趣，令工作和学习“有点味道”。服用玛咖中的活性氨基酸可以有效改善睡眠质量，白天让身体精力充沛。玛咖烯和玛咖酰胺通过脑垂体改善荷尔蒙分泌，赶走抑郁焦虑。
